・精神的に疲れて退職したいけど、理由はどうしよう……
・先のことは考えられないけど「しんどい」ことを会社に伝えようかな……
というあなたの悩みを解決します。
言いづらい理由で退職するときの理由って悩みますよね…？
この記事では、精神的に辛くて退職を考えている人に向けて、いざ退職を会社に伝えるときに理由をどうしたらいいか解説します。
なかなか人に相談できない悩みだから、この記事を読んで頭の中を整理してみて！
退職理由は「精神的に疲れた」「しんどい」でも大丈夫！
結論：退職理由は何でも大丈夫です。
問題は退職理由を伝えた後にどうしたいかです。
とにかく辞めたい、辞めたいか分からないけど精神的に限界、しんどいことを分かって欲しいなど、伝えた後にあなたが何を望むかによって退職理由をどうするか、どう行動するかを考えましょう。
私は前職で何も考えずにただ辞めたくて退職意思を伝えたことがあります。とにかく現状から抜け出したいほど精神的に追い詰められると次のことなんて考えられません。
パターン別の退職理由と行動例
1.とにかくしんどい、疲れた、辞めたい場合
2.辞めたいか分からないが、精神的に疲れた場合
3.転職先が決まっているなどで、退職の意思が強い
今回はこの3パターンを解説します。
あなたに近いパターンのところを見てみて！
とにかくしんどい、疲れた、辞めたい場合
精神的に疲れていると、普通のことが普通にできなくなることがあります。
・なぜか涙が出てくる。
・暴飲暴食、又は全く食欲がない。
・疲れているのに眠れない。
・やる気が出ない。
・普通にできていたことができない。
もし当てはまる項目がある場合、あなたが思っている以上に精神的に疲れているのかもしれません。
退職届の退職理由は「一身上の都合」として、適当に理由をつけてすぐに今の仕事から離れることをお勧めします。
総務省と経済産業省による令和3年経済センサス-活動調査では、国内の法人企業は約178万社もあるよ！
あなたが精神的に健康で、再就職の意思があれば仕事はいくらでもあります。
下記例文をそのまま書いて、総務部へ退職届を提出しましょう。
一身上の都合により、誠に勝手ながら、令和〇年〇月〇日を持ちまして退職いたしたく、ここにお願い申し上げます。
それも億劫であれば、退職代行サービスを利用してもいいでしょう。まず行動に移すことが重要です。
辞めたいか分からないが、精神的に疲れた場合
あなたが信頼できる上司（他部者でも可）に「精神的に疲れたので辞めたいと思う」と相談してみてください。
信頼できる上司がいない場合は家族やパートナーなど、普段のあなたをよく知っている人に相談してみましょう。
疲れているときの自己判断は危険
精神的に疲れてくると判断力が鈍くなりがちだから、他者から見てあなたがどういう状態か判断してもらうのがお勧めだよ！！
環境や状況さえ変われば大丈夫だろうと判断されて、部署異動などができるように動いてくれる可能性もあります。
辞めたいか分からない場合は、他者に意見を求めてみるのも一つの手段として選択肢に入れましょう。
退職の意志が強く、会社に何も望まない場合
退職届の退職理由は「一身上の都合」としましょう。
上司に対して口頭で伝える場合は、事実でなくてもいいので前向きな理由を伝えます。
・他にやりたいことがみつかった。
・資格取得のために勉強に専念したい。
退職理由を前向きに伝える理由は2つあります。
引き留めを受けない
退職の意思が強い場合は、引き留めを受けないことが大事です。
「給与を上げる」「希望の部署に異動させる」など、引き留めの言葉を受ける場合があるため、前向きな理由で退職の意思が固いことを伝えましょう。
辞めると言われるまで改善しない、もしくは気づきもしない会社に期待することは少ないよ！
辞めるまでの時間も大切にする
たとえば、あなたがあと3か月で会社を辞めるという決断をしたとする。
〜中略〜
残りの3か月を死に物狂いで働くことができたら、あなたを見るまわりの目が変わるし、飛び立つあなたをみんなが応援してくれるようになる。
『30代を無駄に生きるな』 永松茂久
後ろ向きな理由を伝えてしまうと、残りの期間仕事するのも億劫になってしまい、まわりの空気も冷たく感じてしまいます。
同じ期間働かなければいけないなら、残りの短い期間、精一杯働いて、快く送り出してもらいましょう。
まとめ
本当の退職理由が「精神的に疲れた」「しんどい」場合でも、退職届に書く理由は「一身上の都合」が無難です。
もしあなたの状況を伝えることで、部署異動や環境の改善を願うのであれば、退職届ではなく口頭での退職理由として「精神的に疲れた」「しんどい」という言葉を使った方がいいでしょう。
疲れていると判断力が鈍くなりがちなので、下記リストに当てはまる項目がある人は、手遅れになる前に今の仕事から離れることをお勧めします。
・なぜか涙が出てくる。
・暴飲暴食、又は全く食欲がない。
・疲れているのに眠れない。
・やる気が出ない。
・普通にできていたことができない。
国内の法人企業は約178万社！
今よりあなたに合う会社なんていくらでもあるよ！！
